Recette Crêpes protéinées

Recette Crêpes protéinées

549 kcal / portion

Protéine : 45g

Glucide : 37g

Lipide : 22g

Recette Crêpes protéinées

549 kcal / 100g

Protéine : 45g

Glucide : 37g

Lipide : 22g

Temps

45 minutes

FACILE

BON MARCHÉ

Temps

45 minutes

FACILE

BON MARCHÉ

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USTENSILES

Poêle

Poêle

1

Balance

Balance

1

Maryse

Maryse

1

Blender

Blender

Optionnel
1

INGRÉDIENTS

1 PORTION
Oeuf
Oeuf


3 (~180g)

Fromage blanc 0%
Fromage blanc 0%

1/2 (~90g)

Flocons d'avoine
Flocons d’avoine

(ou farine d’avoine)
50g

DÉMARRER LA RECETTE

  • Dans un récipient, cassez les œufs et battez-les jusqu’à obtenir une fine mousse en surface.

  • Dans le cas où vous n’utilisez pas directement de la farine d’avoine, mixez les flocons d’avoine à sec dans un blender pour obtenir une farine (plus ou moins grossière). Ajoutez la farine aux œufs progressivement avec le fromage blanc.

  • Laissez reposer la pâte obtenue pendant 30 minutes.

  • Faites cuire les crêpes dans une poêle.

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